Как безопасно для здоровья пережить праздничные застолья и справиться с тяжелым похмельем

Юлия Лосихина
Действенные советы от руководителя центра здорового образа жизни

Новогоднюю ночь пережили, но на этом еще не все. Впереди еще немало поводов собраться с любимыми за одним столом или встретиться с друзьями, соседями, родственниками, чтобы поздравить друг друга с наступлением нового десятилетия и Рождеством! Поэтому совсем не помешает узнать, как обильные застолья не превратить в тяжелое испытание для своего организма и выйти из праздников достойно!

Итак, после новогодней ночи остались салаты в майонезной заправке. А теперь давайте ответим на один вопрос: сколько они простояли в тепле? Если 6 часов и более, то принимаем волевое решение и отправляем их в урну. Да, больно... да, обидно, но, поверьте, впереди у вас еще много вкусняшек, а вот здоровье всего одно — и то уже в некоторой степени подорванное.

Теперь определяемся с остальными закусками. Воздержитесь от колбасных нарезок, отдайте предпочтение более натуральным блюдам: отварной язык, овощи, морепродукты. В качестве заправки к салатам, вместо майонеза, используйте оливковое масло, а для пикантности добавьте специи и лимонный сок.

Фрукты подавайте на стол кисло-сладкие: киви, цитрусовые, ананасы — они помогут с пищеварением. Сладкие фрукты, вроде бананов, винограда и груш, вызовут брожение и вызовут вздутие живота со всеми неприятными сопровождающими последствиями.

А что насчет алкоголя? Медики считают, что безопасной алкогольной дозы нет, но... Если уж очень хочется, то знайте: с минимальными потерями для организма можно выпить 14 г чистого спирта, т.е. 40 мл водки, 150 мл вина (один бокал) или 30мл пива (одна кружка). Для мужчин дозу можно увеличить в два раза.

А что делать, если минимум уже превышен и на утро сразило тяжело похмелье? Первое и самое главное: пейте больше воды! Еще больше!

«Этиловый спирт блокирует антидиуретический гормон, и из организма выводится жидкость, соответственно, возникает обезвоживание, уменьшается объем циркулирующей крови, возрастает концентрация токсических продуктов распада», - рассказывает руководитель АНО «Центр формирования здорового образа жизни» Ирина Добрецова.

От головной боли и «сушняка» спасет только чистая негазированная вода. Также положение улучшат помидоры, в которых содержатся салицилаты, — они также уменьшают головную боль и связывает продукты распада алкоголя. Спасительные свойства рассола — также не миф. Но тут важно понимать: спасет именно рассол, а не жидкость от консервации, ведь уксус, который в ней содержится, только усугубит положение. А вот что точно не поможет, так это активированный уголь. Выпейте хоть пять, хоть шесть таблеток — толку не будет никого.

Ранее мы писали о том, как загадать желание в Новый год, чтобы Мироздание его услышало?

Папа Саша

Анна Бахошко

Смолянин борется со смертельной болезнью, чтобы увидеть, как вырастут его дети.
У папы Саши два маленьких ребёнка и одна большая мечта: увидеть, как его крохи вырастут и родят ему внуков. А ещё у папы Саши острый лимфобластный лейкоз, который убивает мужчину намного быстрее, чем растут его дети. Целый год он боролся со смертельной болезнью, а когда до победы, казалось, уже рукой подать, враг сравнял счёт. Несмотря на проигранный бой, мужчина верит, что сможет победить в войне, ведь так учили его, и так он учит своих малышей.Болезнь подала первые

...

Взгляд изнутри: проституция в Смоленске

Анна Новосельцева

Интервью с бывшим представителем индустрии и внутренняя кухня рынка любви.
В России проституция вне закона уже больше ста лет, но безуспешная борьба с представителями древнейшей профессии продолжается до сих пор. Чтобы судить об успехах воюющих сторон, обратимся к цифрам. О точных подсчётах речь, разумеется, не идёт, но возьмём за основу и без того красноречивую статистику МВД. По данным ведомства из года в год кочует один и тот же миллион продавцов плотской любви. Из года в год. Одна и та же цифра. По законам войны, больше шансов на победу у стороны с отлаженной по

...
Подписаться
Новости партнеров


наверх