Тренер рассказал, почему женщины не могут быстро похудеть в области живота

Юлия Лосихина
Они допускают три типичные ошибки

Руководитель одного из фитнес-центров объяснил, какие три типичные ошибки совершают женщины, когда пытаются похудеть в области живота. Подобные заблуждения только пускают насмарку весь процесс тренировки.

Первой ошибкой, по мнению руководителя одного из самых крупных фитнес-центров в Мюнхене Озгюра Гюнеса, является мнение о том, что мечтающим иметь тонкую талию нужно употреблять меньше углеводов по вечерам. Он объяснил, что организму неважно, когда поступает еда, главное — употреблять пищи столько, сколько женщина может потратить и никак не больше.

Дело в том, что лишние калории, которые никак не расходуются, постепенно откладываются в жир и прежде всего — в районе живота и бедер. Поэтому Гюнес советует изучить свой метаболизм и определить, какая доза калорий для женщины оптимальна из расчета, что вся она будет израсходована.

Вторая ошибка связана с отказом от полезных жиров. Они просто незаменимы для нормального обмена веществ, а значит и для потери лишних килограммов. Поэтому не стоит бояться есть желтки яиц, жирную рыбу и орехи.

Третье, пожалуй, самое главное заблуждение связано с тем, что многие женщины несерьезно относятся к диете, делая упор исключительно на упражнениях в области пресса. Во-первых, тренировка должна быть комплексной, так как организм — единая система и в нем невозможно «похудеть» только что-то одно. Во-вторых, без правильной диеты жир никуда не уйдет, а будет надежно скрывать под собой накачанные мышцы, как у борцов сумо.

Ранее мы писали о том, что ученый вывел рабочую фитнес-формулу “2+2+4”: ученый вывел рабочую фитнес-формулу для сжигания жира на талииСпециалист уверяет, что за 3 месяца по его программе женщины могут скинуть до 5 кг для сжигания жира на талии. Специалист уверяет, что за 3 месяца по его программе женщины могут скинуть до 5 кг.

Использованы материалы следующих авторов:

«К вашему дедушке никто не подходит, он уже давно покойник»: что происходит за кулисами главного коронавирусного госпиталя Смоленска?

Мария Язикова

Медикам некогда не то, что лечить пациентов, но и сообщать об их смертях родным.
Клиническая больница №1, что в Смоленске на улице Фрунзе, приковала к себе внимание жителей всего региона, став передовой в борьбе с пандемией коронавируса. На медиков легла дополнительная нагрузка: лечить сотни заражённых пациентов приходится в условиях, когда даже вакцины от болезни ещё нет. В такой ситуации госпитализация в инфекционное отделение стала восприниматься смолянами как отправка в последний путь, причем как для инфицированных COVID-19, так и для страдающих от других недугов. Поч

...

Папа Саша

Анна Бахошко

Смолянин борется со смертельной болезнью, чтобы увидеть, как вырастут его дети.
У папы Саши два маленьких ребёнка и одна большая мечта: увидеть, как его крохи вырастут и родят ему внуков. А ещё у папы Саши острый лимфобластный лейкоз, который убивает мужчину намного быстрее, чем растут его дети. Целый год он боролся со смертельной болезнью, а когда до победы, казалось, уже рукой подать, враг сравнял счёт. Несмотря на проигранный бой, мужчина верит, что сможет победить в войне, ведь так учили его, и так он учит своих малышей.Болезнь подала первые

...
Подписаться
Новости партнеров


наверх