Как избавить себя от целлюлита быстро и надолго в домашних условиях

Юлия Лосихина
Несколько хитростей и техники самомассажа

Вообще, собственного тела, ровно как и изъянов на нем, стесняться не нужно, но ведь и стремление к гладкости кожи тоже никто не порицает. Если вы видите в своих мечтах собственные «филейные» части без единого бугорка и впадинки, то знайте: стать стройняшкой можно и в домашних условиях.

Для начала важно понять, что причиной «апельсиновой корочки» на ногах и бедрах являются неправильное питание, малоподвижный образ жизни, гормональная перестройка, стресс и плохие привычки. Фитнес-эксперт Алина Насырова в разговоре с «NGS55.ru» рассказала, с чего начинать.

Очистите свое питание и займитесь подсчетом калорий. Оптимальный рацион — это когда 40% белков, 40% углеводов и 20% жиров. Дневную общую норму лучше не опускать ниже 1200 калорий. Молочные продукты, типа творога, кефира и молока, задерживают жидкость и усугубляют целлюлит.

Скраб — эффективный способ разгладить кожу. Тратить деньги на дорогие процедуры не обязательно, все можно сделать дома. В качестве массажа подойдут морская соль, оливковое масло и перемолотый кофе.

«Перед нанесением скраба необходимо тщательно вымыть и распарить кожу. Аккуратно, круговыми движениями втирайте скраб в участки тела, требующие антицеллюлитного ухода. Для достижения максимального эффекта следует массажировать кожу в течение 10-15 минут. После процедуры тщательно смойте скраб с тела», — рассказывает Насырова.

Займитесь спортом. Увы, без него вы не сможете выглядеть стройной и подтянутой. Оптимально записаться к инструктору и хотя бы первые пять занятий провести под его присмотром, далее вы сами поймете, какие упражнения вам нужно выполнять и как. Самостоятельно качая пресс и полагаясь только на него, помните, что мышцы натренировать вы сможете, но вот жир над ними никуда не денется.

Техник самомассажа в Сети много, но наиболее простые и популярные: круговое растирание кожи ладонью (рука не скользит, а смещает кожу), пощипывание, разглаживание бедер кулаками. Также хороши «рубящие» движения боковой частью ладони.

Ранее мы писали о том, что сделать, чтобы муж перестал смотреть Что сделать, чтобы муж перестал смотреть на других женщин“Выколите ему глаза, на худой конец – повязка” на других женщин.

Использованы материалы следующих авторов:

В Москве число выявленных случаев коронавируса увеличилось на 80%

Евгений Силаев

Достигнут уровень декабрьского пика.
В Москве число новых случаев коронавируса увеличилось на 80%. Об этом заявил мэр Москвы Сергей Собянин. «За последние дни мы видим взрывной рост диагностики COVID, около 80%, и на 70% увеличилось поступление тяжелых больных в стационары Москвы.... (Москвичи) начали расслабляться, считают, что все уже прошло. COVID имеет коварную историю, видим, как в Европе взлет идет: месяца полтора тому назад была вспышка очень серьезная, а сегодня у нас подъем, п

...

Доброта спасает жизни: водителя скорой помощи растрогал поступок россиянина

Юлия Лосихина

Молодой человек помог в самый экстренный момент.
На одном из пабликов в социальной сети появилась благодарность россиянину, который бросил все дела, чтобы помочь водителю скорой помощи. Машина сломалась посреди дороги в самый неподходящий момент... Бригада скорой помощи в Омске осуществляла экстренную транспортировку больных, когда прямо посреди дороги во время движения лопнул шланг системы охлаждения. Разумеется, это не та поломка, которая способна парализовать работу медиков, но

...
Подписаться
Новости партнеров


наверх