Врач рассказала, как побороть сонливость на работе без кофе

Юлия Лосихина
Безопасный способ, который экологично приведет вас в норму

Приходите на работу, чувствуете себя бодрыми и целеустремленными, а уже через 20 минут протяжно зеваете и мечтаете о мягкой постельке. Или после обеда нападает дремота и веки становятся все тяжелее и тяжелее... Это состояние знакомо каждому офисному работнику, который проводит свой рабочий день в кресле за столом.

Научный сотрудник факультета фундаментальной Медицины отдела возраст-ассоциированных заболеваний МГУ Зухра Павлова поделилась способами, как можно сбить сонливость. И первый совет, конечно же, — нормализовать режим дня и высыпаться.

Однако если нормально поспать не удалось, то хорошим вариантом будет физическая активность. Это быстрая стимуляция организма, благодаря которой поднимается уровень кортизола и появляется бодрость на долгое время.

Также действенным способом является простая питьевая вода. Только пить ее нужно регулярно, тогда и уровень активности будет высок. Врач также заметила в разговоре с радио Sputnik, что кофе и энергетики — плохие товарищи для пробуждения, поскольку создают лишнюю нагрузку на надпочечники и вредят здоровью.

Ранее мы писали о том, что врач-онколог назвал опасные симптомы, Врач-онколог назвал опасные симптомы, которые принимают за гастритНесвоевременное лечение может необратимо погубить здоровье которые принимают за гастрит.

Использованы материалы следующих авторов:

Знаки зодиака, которые рискуют притянуть альфонса

Вера Хлебная

Женщины сознательно выбирают таких мужчин.
Астрологи рассказали, какие женщины рискуют в своей жизни нарваться на альфонса. Они выбирают таких мужчин вполне сознательно. Водолей. Они очень эмансипированы и им сложно даже разделить счет с мужчиной в ресторане. Им ничего не стоит оказать спутнику финансовую помощь, если он покатается на ушах о том, как потерял свои миллионы. Овен. Сильные и властные женщины, которые в душе хотят заботы и внимания. Они настолько жаждут быть нужными, что могут купиться на бредни альфонсов. Скорпион. Видя

...

Как оздоровить клубнику после плодоношения, чтобы снова собрать богатый урожай

Юлия Лосихина

Иногда кустик приходится просто удалить.
Садоводы рассказали, как ухаживать за клубникой, чтобы следующим летом она принесла в урожай много сочных ягод. За оздоровление кустиков можно браться уже сейчас. Первое решение, которое нужно принять в отношении клубники, которой уже больше четырех лет, — это наконец-то выкопать ее. Такие кустики больше не будут давать качественный урожай, а потому с ними проще расстаться, чем тратить силы на их возрождение. На месте удаленной грядки рекомендуется посадить сидерат или зелень. В июле или в а

...
Подписаться
Новости партнеров


наверх