Эксперты рассказали, что бег повышает устойчивость организма к вирусам

Кристина Слободчикова
Умеренная ежедневная активность укрепляет иммунную систему

Фитнес-тренер Светлана Уварова рассказала, что еждневная пробежка способна укрепить иммунную систему. Но сильно утруждаться не обязательно, слишком усердные тренировки могут навредить.

Бег, продолжительность которого составляет от 30 до 60 минут, улучшает лёгочные функции организма и повышает его устойчивость к вирусным инфекциям. Также эксперт пояснила, что главное — не переусердствовать с тренировками, так как при слишком быстром темпе движения лёгкие наоборот теряют воздух.

Для здорового, но неподготовленного человека даже 30 минут бега — тяжёлое испытание. Поэтому для облегчения состояния после фитнес-нагрузок Уварова порекомендовала заниматься с дыхательными тренажёрами.

Ранее мы писали о том, что в Смоленске хотят провести чемпионат В Смоленске хотят провести Чемпионат России по легкой атлетикеНо город оказался к этому категорически не готов России по лёгкой атлетике.

Использованы материалы следующих авторов:

Фотографии в материале: pxhere.com

В Смоленск для соревнований приплыли корабли со всей России

Евген Гаврилов

Их еще можно застать на одном из водоемов.
Санкт-Петербург, Новороссийск, Владивосток, Калининград — города-порты России, где жители привыкли видеть на горизонте величественные громады боевых кораблей. Где даже рестораны и ночные клубы устраивают на палубах бывших фрегатов и корветов. Смоленск — хоть и стоит на реке, но давно уже не судоходен. Даже речной трамвай «Смоляночка» вот уже несколько лет как прекратил свои рейсы вдоль набережной. Но это не помешало 24 сентября на водной глади одного из наших водоемов засверк

...

«К вашему дедушке никто не подходит, он уже давно покойник»: что происходит за кулисами главного коронавирусного госпиталя Смоленска?

Мария Язикова

Медикам некогда не то, что лечить пациентов, но и сообщать об их смертях родным.
Клиническая больница №1, что в Смоленске на улице Фрунзе, приковала к себе внимание жителей всего региона, став передовой в борьбе с пандемией коронавируса. На медиков легла дополнительная нагрузка: лечить сотни заражённых пациентов приходится в условиях, когда даже вакцины от болезни ещё нет. В такой ситуации госпитализация в инфекционное отделение стала восприниматься смолянами как отправка в последний путь, причем как для инфицированных COVID-19, так и для страдающих от других недугов. Поч

...
Подписаться
Новости партнеров


наверх