Живи один и меньше ешь: Павел Дуров рассказал, как сохранить молодость

Юлия Лосихина
Создателю соцсети “ВКонтакте” и “Telegram” празднует день рождения

В свое 36-летие Павел Дуров дал советы, как сохранить молодость и здоровье. Создатель российской соцсети и мессенджера составил список из 7 правил, соблюдая которые получится выглядеть гораздо младше своих лет.

Самое первое правило, как выглядеть свежо и сохранить здоровье — это существенно ограничить себя в алкоголе. Как сказал Павел, исключения могут быть, но в целом лучше не выпивать, потому что все люди, злоупотребляющие спиртным, выглядят гораздо старше своих лет, не говоря уже о состоянии здоровья.

Далее необходимо как можно больше высыпаться и избегать стрессов, потому что во время сна организм восстанавливает свои силы, а нервное напряжение их подрывает. При этом устраивать себе отсыпные по выходным — не эффективно, потому что здоровый сон должен быть и в течение недели.

По мнению Дурова, нужно не только пить, но и есть меньше. Сам он питается раз или два в сутки и не дает себе перекусывать. При этом бизнесмен не рекомендует есть красное мясо животных, которых разводят на фермах, а советует рыбу и морепродукты, выловленные в естественной среде обитания.

Также он рекомендует умеренную физическую активность, ментальные практики и жизнь на природе. Сам Дуров кардиотренировкам предпочитает езду на велосипеде или плавание и уверен, что все делается к лучшему. Но самый интересный совет от Дурова — жить одному.

«Удивительно, но все молодо выглядящие мужчины средних лет, с которыми я встречался, жили одни большую часть своих жизней», — поделился бизнесмен, уточнив, что его советы подкреплены научной теорией.

Ранее мы писали про 5 продуктов, 5 продуктов, которые оказались не так вредны, как все о них думалиТеперь их настоятельно рекомендуют употреблять для здоровья которые оказались не так вредны, как все о них думали.

Использованы материалы следующих авторов:

Знаки зодиака, которые обретут женское счастье в преклонном возрасте

Аниса Савкина

Любовь не оставит их даже после 40.
Астрологи утверждают, что определенным знакам зодиака очень повезет в преклонном возрасте. Они могут найти любовь всей своей жизни, даже если им будет слегка за 40, или же обрести настоящее женское счастье с уже имеющимся возлюбленным. Раки всегда отличались тягой к тихой семейной жизни, и звезды готовым предоставить им такую возможности. Женщины под этим знаком являются прекрасными матерями и хранительницами домашнего очага. Особое счастье Раков ждет со Скор

...

Побег из могилы: собака выжила после усыпления и отправилась искать своих хозяев

Юлия Лосихина

Невероятная история овчарки, которую предали дважды.
В Ухте произошла фантастическая история: собаку посчитали смертельно больной и усыпили в клинике. К счастью, неопытный врач неправильно ввел дозу, и овчарка просто лишилась сознания — очнулась она уже в могиле... но не погибла. Чудеса все-таки случаются. Овчарку по имени Кирюша в возрасте 7 лет усыпили в клинике, а потом хозяин отвез ее в лес и закопал. На этом история не закончилась, а только началась. К счастью, яма оказа

...


наверх