Врач назвала ошибку в питании, из-за которой не получается похудеть

Юлия Лосихина
А также рассказала, как ее исправить

Отказ от всего на свете не даст вашему организму ничего хорошего, если речь идет о похудении. С лишними килограммами нужно бороться осознанно, и диетолог рассказала, каким должно быть питание и чего категорически нельзя делать на диете.

Когда речь заходит о здоровом питании, первое, на что обращают худеющие — калории. Их действительно нужно научиться считать, но некоторые просто начинают морить себя голодом. Диетолог Рейчел Пол категорически не согласна с таким подходом. Врач настоятельно советует ставить себе реальные цели.

В идеале необходимо расписывать план на неделю, где будет прописано, что и сколько вы собираетесь съесть. Под эти цели стоит заранее наполнить холодильник — это еще и экономия денег. Также вместо полного отказа от углеводов лучше просто ограничить порции и привить себе привычку перекусывать. Лучше всего для этого использовать нежирный йогурт, семечки или орехи.

Рейчел особенно обратила внимание на то, что диета должна быть особенной, то есть вы должны распланировать свой рацион в зависимости от своих потребностей. Если в определенные часы у вас особенная тяга к какому-то продукту, значит это то, что вам надо. И не забывайте наполнять свою тарелку до половины зеленью. На завтрак лучше всего употреблять белковые продукты.

Ранее мы писали о том, что названа критическая точка веса, когда не поможет ни одна диета. Названа критическая точка веса, когда не поможет ни одна диетаДаже жесткие физические нагрузки не спасут ситуацию

Использованы материалы следующих авторов:

Самые ленивые знаки зодиака

Вера Хлебная

Они даже не стесняются ничего не делать.
В обществе принято считать, что лень — это качество, недостойное порядочного человека. Но не все с этим согласны. Некоторые ленятся постоянно и даже не стыдятся этого. Рыбы. Им лень вообще всё. Единственное, на что они согласны — имитация бурной деятельности. Хотя, это они делают только тогда, когда не имитировать уже нельзя. Телец. Они предаются лени с толком, с чувством и расстанов

...

Безэмоциональные лица и другие впечатления китаянки от поездки в Россию

Аниса Савкина

Никогда еще она не чувствовала себя такой незащищенной.
Туристы из Китая — частые гости в крупных городах России. Летом вы можете видеть целые толпы галдящих и улыбающихся путешественников из Поднебесной на Красной площади в Москве или в очереди в Эрмитаж в Санкт-Петербурге. Однако что на самом деле чувствуют эти радостные туристы, оказавшиеся в большой и опасной стране. Китаянка рассказала

...
Подписаться
Новости партнеров


наверх